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Soufflé au chou-fleur


montre Préparation : fleche   20 minutes
Cuisson : fleche  30 minutes


montre Difficulté : Facile

montre Coût : Economique

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bloc_note Ingrédients pour 4 personnes :
fleche 350 g de chou-fleur
fleche 
fleche 5 oeufs
fleche 40 cl de lait
fleche 125 g d’emmental français râpé
fleche 60 g de beurre
fleche 40 g de farine
fleche 1 pincée de noix de muscade
fleche sel
fleche  poivre
photo

Préparation :

Préchauffez le four th.7 (200°C).

Divisez le chou fleur en bouquets et faites-les cuire à l’eau salée, 12 min environ puis égouttez et mixez-les, réservez.

Beurrez 4 petits moules à soufflé. Versez dans chacun 10 g d’emmental râpé, en tournant les moules afin que le fromage adhère aux parois.

Séparez les blancs des jaunes des oeufs.

Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et délayez avec le lait. Poursuivez la cuisson à feu très doux jusqu’à l'épaississement, en remuant sans cesse avec une cuillère en bois. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade puis incorporez le reste d’emmental, le chou-fleur mixé et les jaunes d’oeufs.

Dans un bol, montez les blancs en neige ferme, avec une pincée de sel. Mélangez délicatement les blancs à la préparation puis versez dans les moules en ne les remplissant qu’aux 2/3.

Enfournez et laissez cuire 15 min.



Ecrit par amelt





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