cuisine et mets
recettes
Apéritifs et toastsBarbecue et pique-niqueBébé et enfantConfitures et conservesDessertsEntrées froides et chaudesFromagesGratinsLégumes pâtes et rizMachine à painMicro-ondesOeufsPains Brioches ViennoiseriesPlats exotiquesPlats uniquesPoissons coquillages et crustacésSaladesSantéSaucesSoupes et potagesTrucs et astucesVégétarienViandes et abatsVins et boissonsVolailles et gibiers

recipe english
DessertHolidays, Christmas, Thanksgiving
thematique
AspergesChineÉtéItalieJaponMicro ondeMinceurNoël et fêtesSalé sucréVerrinesWok
Dossiers
Potager de balconDiabete
accueil flechemicro-ondes flechepoissons flechepapillotes de merlan à l'orange et à la betterave, au micro-ondes

Livre papier

facebook

Papillotes de merlan à l'orange et à la betterave, au Micro-ondes


montre Préparation : fleche   15 min
Cuisson : fleche  9 min


montre Difficulté : Facile

montre Coût : Economique

imprimer imprimer la recette
bloc_note Ingrédients pour 4 personnes :
fleche 4 filets de merlan
fleche  4 cuillerées à café de Fumet de Poisson MAGGI
fleche  2 grosses oranges
fleche  1 courgette
fleche  150 g de betterave rouge cuite
fleche  1 cuillerée à soupe de persil ciselé
photo

Préparation :

Pelez les oranges à vif et retirez les segments. Lavez la courgette et râpez-la avec sa peau dans un bol. Râpez également la betterave dans un autre bol.

Sur une feuille de papier sulfurisé, déposez un filet de merlan. Saupoudrez-le de Fumet de Poisson puis répartissez dessus les segments d'orange et parsemez de courgette puis d'un peu de betterave. Ajoutez le persil.

Fermez la papillote et faites cuire les 4 papillotes environ 9 minutes dans votre four à micro-ondes à 900 W.

Servez avec du riz basmati.


Ecrit par ciboulette





Chercher un recette