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Micro-ondes Viandes Poulet au citron au micro onde
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Poulet au citron au micro onde
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Recette Poulet au citron au micro onde
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Important :
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Ingrédient pour 2 personnes:
- 4 blancs de poulet
- 75g d'olives vertes dénoyautées
- 30g de tomates séchées
- 1 cuillère à soupe de zeste de citron râpé
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 15g de persil haché
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Difficulté : Facile
Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson : 10 mn
Cout :Economique
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Préparation
Dans un saladier, mixez les olives vertes dénoyautées, les tomates séchées, le zeste de citron râpé, le jus de citron et le persil haché. Sur chaque blanc de poulet, faites-y une incision en biais et mettez dans un plat allant au micro-ondes.
Garnissez de la préparation précédente. Couvrez d'un film alimentaire et faites cuire dans votre micro-ondes à puissance 750 Watts pendant 10 minutes. Laissez reposer quelques minutes et réchauffer dans votre micro-ondes pendant 2 minutes à puissance 250 Watts.
Répartissez le tout dans deux assiettes individuelles et servez chaud.
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Conseil
Ecrit par NATHALIE J. [Retour] |
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