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Recette Brochettes de merlu à la mangue

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Ingrédients pour 4 personnes :
fleche 4 filets de merlu
fleche 2 mangues
fleche 100 g de beurre
fleche 6 c. à soupe de vinaigre de cidre
fleche 2 c. à soupe de sauce soja
fleche huile d'olive
montre
Préparation :
fleche  20 minutes
Cuisson :
fleche  10 minutes
montre
Difficulté : Facile
montre
Coût : Economique



Préparation :

Laissez décongeler les filets de merlu.

Coupez en morceaux le merlu et les mangues.

Confectionnez 8 brochettes en répartissant la mangue et les dés de merlu.

Badigeonnez le fond d'un plat d'huile avant d'y déposer les brochettes.

Posez-les sur la grille du barbecue (ou, à défaut celle de votre four, préchauffé au préalable sur th.7, 220°C) pendant 10 min en les retournant à mi-cuisson.

Dans une casserole, versez le vinaigre de cidre et la sauce soja, portez à ébullition et laissez réduire de moitié.

Ajoutez le beurre en petits morceaux et remuez vivement.

Nappez de sauce les brochettes.

Servez aussitôt.



Ecrit par romi62




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