recette Maquereaux aux épinards jus d’un citron oignon margarine farine échalote
AuteurPierre-Emmanuel MalissinDifficultéFacilePréparez les épinards : équeutez-les et lavez-les. Pelez et émincez l’oignon et l’échalote. Mettez-les à fondre dans une sauteuse antiadhésive avec 10 g de margarine. Ajoutez ensuite les épinards et laissez cuire à feu vif pendant 4 min. Assaisonnez de sel et de poivre.
Farinez les maquereaux. Dans une sauteuse antiadhésive, chauffez l’huile et le reste du beurre. Faites-y revenir les maquereaux côté peau.
Disposez les épinards dans des assiettes.
Déposez les maquereaux. Arrosez de citron. Servez de suite.
Ingrédients
Instructions
Préparez les épinards : équeutez-les et lavez-les. Pelez et émincez l’oignon et l’échalote. Mettez-les à fondre dans une sauteuse antiadhésive avec 10 g de margarine. Ajoutez ensuite les épinards et laissez cuire à feu vif pendant 4 min. Assaisonnez de sel et de poivre.
Farinez les maquereaux. Dans une sauteuse antiadhésive, chauffez l’huile et le reste du beurre. Faites-y revenir les maquereaux côté peau.
Disposez les épinards dans des assiettes.
Déposez les maquereaux. Arrosez de citron. Servez de suite.