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Agneau au miel de gingembre et au kiwi

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 30 g de Beurre Demi-sel
  Chapelure
  2 Courgettes
  10 cl de Crème Fraîche Liquide
  4x300 g de Faux-filets d'agneau
  10 g de Gingembre Frais
  2 cuillères à café d'Huile d'olive
  2 Kiwis
  10 cl de Lait Demi-écrémé
  20 cl de Madère
  2 cuillères à café de Maïzena
  6 cuillères à soupe de Miel
  2 cuillères à soupe de Moutarde de Dijon
  1 pincée de Noix de Muscade
  2 Oeufs
  Sel
  Poivre
1

Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

2

3

Battez les oeufs, la crème fraîche et le lait. Salez et poivrez. Ajoutez la noix de muscade.

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5

Lavez et tranchez les courgettes. Déposez-les dans un plat à gratin beurré. Recouvrez de préparation. Enfournez pour 20 minutes.

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7

Épluchez et coupez le gingembre en petits dés.

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9

Faites bouillir le miel avec le gingembre. Réservez.

10

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Faites dorer les faux-filets dans de l'huile d'olive. Epongez avec un papier absorbant.

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13

Déglacez la poêle avec le Madère. Ajoutez le miel au gingembre et faites réduire. Ajoutez la maïzena et laissez épaissir.

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Badigeonnez les faux-filets avec la moutarde. Roulez-les dans la chapelure.

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Enfournez quelques minutes à 200°C (th. 6/7) pour une cuisson rosée.

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Pelez et tranchez les kiwis.

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Servez l'agneau avec le flan et les kiwis. Nappez de miel au gingembre.

Valeurs nutritionnelles

Part 4