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Aiguillettes de poulet au citron et aux câpres (au wok)

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 600 g de blancs de poulet sans peau
 2 cuil. à s. de farine
 2 cuil. à s. d'huile d'olive
 le jus de 2 citrons
 5 cl de vermouth blanc
 2 cuil. à s. de câpres
 2 cuil. à s. de persil haché
 sel
  poivre du moulin
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Couper les blancs de poulet en lanières d'environ 1 cm de côté. Les passer rapidement dans la farine pour les enrober d'une couche fine et régulière. Saler et poivrer.

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Chauffer l'huile à feu moyen dans le wok. Y faire revenir les aiguillettes pendant 3 ou 4 min, en les retournant plusieurs fois pour qu'elles soient dorées de tous les côtés. Les retirer à l'aide d'une écumoire et les garder au chaud dans le plat de service.

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5

Verser le vermouth et le jus de citron dans le wok. Faire réduire 3 min à feu vif jusqu'à obtention d'une sauce onctueuse. Ajouter les câpres et laisser réchauffer encore quelques minutes.

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7

Retirer du feu, incorporer le persil et mélanger. Napper de sauce les aiguillettes de poulet et servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4