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Brochettes de boeuf marinées aux épices, sauce grecque

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson1 hTemps total1 h 30 mins

 900 g de boeuf dans l'entrecôte
  2 courgettes
  12 champignons de Paris
 
 Pour la marinade :
  5 petits oignons blancs
 3 gousses d'ail
 2 cuil. à soupe de jus de citron vert
  2 cuil. à soupe de miel liquide
  5 cuil. à soupe de sauce soja
  1 cuil. à soupe de gingembre frais râpé
  quelques gouttes de Tabasco
  2 clous de girofle
  romarin et thym frais
  Pour la sauce grecque :
  2 poivrons jaunes
  150 g de feta
 100 g de fromage blanc lisse
  2 cuil. à soupe d'huile d'olive
  sel
  poivre
1

Préparez la marinade : pelez les oignons et les gousses d'ail puis hachez-les finement. Mettez-les dans un grand saladier, ajoutez-leur tous les autres ingrédients de la marinade. Versez un verre d'eau chaude et mélangez bien l'ensemble.

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3

Coupez la viande en cubes. Mettez-les dans le saladier, remuez, couvrez et laissez mariner au moins 6 h au frais.

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1 h avant le repas, ou plusieurs heures à l'avance, pelez les poivrons : allumez le four à th 7 (210°). Enfournez les poivrons et faites-les griller en les retournant régulièrement, pendant environ 45 min, jusqu'à ce qu'ils soient totalement bruns.

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7

Sortez-les du four, enfermez-les dans une boîte hermétique et laissez-les refroidir.

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Préparez la sauce : pelez les poivrons refroidis, détaillez la chair en morceaux, en éliminant les pépins. Epongez-la et mettez-la dans le bol d'un mixeur avec la feta en dés et le fromage blanc.

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Réduisez en purée, puis incorporez l'huile et assaisonnez. Réservez au frais.

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Préparez le barbecue ou allumez le gril du four. Composez des brochettes en alternant des cubes de viande égouttés, des rondelles de courgettes et des demi-champignons.

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Faites griller les brochettes une dizaine de minutes au-dessus des braises ou sous le gril du four en les arrosant avec la marinade et en les tournant souvent.

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Servez les brochettes avec la sauce grecque.

Valeurs nutritionnelles

Part 4