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Cabillaud caramelisé en papillote

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson25 minsTemps total35 mins

 4 filets de cabillaud
 8 c. à café de crème fraiche
 4 c. à café de sésame doré
 4 c. à soupe de sirop d'érable
 1 c. à soupé d'huile d'olive
 jus de citron
 estragon
 basilic
 aneth
 paprika
 sel
  poivre
1

Préchauffez le four Th.7 (210°C).

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3

Coupez 4 larges carrés de papier sulfurisé. Disposez les filets dessus.

4

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Mélangez la crème, le citron, l'huile d'olive, le sirop d'érable et tartinez généreusement les filets de cette préparation.

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7

Ajoutez l'estragon, l'aneth et le basilic.

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9

Saupoudrez de sésame et de paprika.

10

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Salez et poivrez légèrement.

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Fermez les papillotes, enfournez 20 minutes. Passez en mode grill et laissez cuire encore 5 minutes.

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Vous pouvez également les préparer au barbecue.

Valeurs nutritionnelles

Part 4