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Cailles à l’orientale

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 6 cailles
 350 g de graine de couscous à cuisson rapide
 6 dattes
 50 g d'amandes émondées
 100 g de raisins secs
  50 g de pistaches décortiquées
  1 bouquet de coriandre
 15 cl de vin blanc liquoreux
 50 g de beurre
 6 cuillères à soupe de sésame
  1 pincée de quatre-épices
  sel
 poivre
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Préchauffez le four à th 3 (90°). Faites dorer les cailles dans une sauteuse avec une noix de beurre et l'huile. Baissez le feu, ajoutez les dattes coupées en dés, 50 g de raisins, le vin, le quatre-épices, sel et poivre. Remuez, couvrez et laissez cuire 20 min.

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Pendant ce temps, faites cuire le couscous selon les indications du sachet, et mélangez-le au reste de beurre. Ajoutez la coriandre ciselée, les amandes concassées, les pistaches et le reste des raisins. Remuez et tassez dans 6 moules à tartelettes antiadhésifs. Réservez dans le four.

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Une fois les cailles cuites, égouttez-les et tenez au chaud. Faites réduire le jus de cuisson à feu vif. Démoulez le couscous sur les assiettes, posez les cailles dessus, parsemez de sésame, entourez de sauce et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 6