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Canette à la sauce au miel

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson45 minsTemps total1 h 15 mins

 2 canettes
  6 navets
  3 l de bouillon de volaille
  2 c à s d'huile d'olive
  10 cl de vinaigre de vin
  20 g de beurre
  3 c à s d' aneth ciselé
 sel
  poivre du moulin
 
 Pour la sauce au miel :
  500 g de miel liquide
  2 c à s de graines de coriandre
  2 c. à soupe de grains de poivre
  3 c. à soupe d'origan séché
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Préchauffez le four th. (210°C).

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Dans une cocotte, portez à ébullition le bouillon de volaille et l’aneth. Faites pocher les canettes 5 min dans ce mélange puis égouttez-les.

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Préparez la sauce au miel :

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Écrasez les graines de coriandre et les grains de poivre, ajoutez l’origan et le miel en remuant.

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Enduisez les canettes d’huile, disposez les dans un plat à four et faites les cuire pendant 10 min environ.

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Nappez-les de la sauce au miel et remettez-les au four pendant 20 min.

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Sortez-les du four, recouvrez-les d’un papier aluminium et laissez les reposer 20 min.Pelez les navets et faites les cuire pendant 15 min dans de l’eau bouillante salée puis égouttez-les.

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Détachez les filets des canettes et tenez-les au chaud.

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Faites revenir les navets avec le beurre.

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Avant de servir, déglacez le jus de cuisson avec le vinaigre en grattant avec une spatule.

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Découpez les filets de canette en tranches et disposez les sur des assiettes chaudes, ajoutez les navets, entourez de sauce et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 6