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Compote de fruits rouges au micro onde

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 190g de groseilles
 125g de framboises
 375cl d'eau
 100g de sucre en poudre
 40g de gélatine
 1 cuillère à soupe de pistaches hachées
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Lavez les groseilles et les framboises sous l'eau froide puis égouttez-les à l'aide d'un torchon propre. Mettez-les dans un plat allant au four à micro-ondes et saupoudrez les fruits de sucre en poudre. Ajoutez un peu d'eau et faites-les cuire dans votre micro-ondes à puissance 850 Watts pendant 8 minutes.

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Mélangez les 40g de gélatine dans le restant d'eau et incorporez-la aux fruits rouges. Faites-les cuire dans votre micro-ondes à puissance 850 Watts pendant 1 minute.

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En fin de cuisson, parsemez de pistaches hachées puis laissez refroidir.

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Servez dans deux coupes à fruits.

Valeurs nutritionnelles

Part 2