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Côtes de veau à la mangue et à l’ananas

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 4 côtes de veau
 1 ananas victoria
 2 petites mangues
 2 échalotes
 6 feuilles de sauge
 1 citron
 1 cuillère à café de gingembre râpé
 25 cl de fond de veau
 40 g de beurre
 2 cuillères à soupe de miel liquide
 sel
  poivre
1

Prélevez le zeste du citron en fines lanières, ébouillantez 2 minutes, rincez-les. Coupez les mangues pelées en cubes. Émincez l'ananas pelé en lamelles.

2

3

Dans une sauteuse, cuisez les côtes de veau avec la sauge, 5 minutes par face, dans 20 g de beurre. Salez et poivrez, retirez-les, gardez-les au chaud.

4

5

Jetez la moitié du gras de cuisson et ajoutez les échalotes hachées. Remuez 3 minutes puis, en grattant, versez le miel, le zeste et le jus du citron. Sur feu doux, réduisez à l'état sirupeux, puis ajoutez le fond de veau et le gingembre. Laissez bouillonner 8-10 minutes.

6

7

Enduisez les ananas de 10 g de beurre fondu, posez-les sur la grille du four et faites-les dorer en les retournant, position grill du four. Cuisez les mangues dans 10 g de beurre, poivrez.

8

9

Servez les côtes avec les fruits, nappez de sauce.

Valeurs nutritionnelles

Part 4