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Endives braisées et gambas au miel

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson25 minsTemps total40 mins

 24 gambas
 
 9 endive
 
 2 étoile de badiane
 
 3 c. à soupe miel liquide
 
 60 g de beurre
 
 sel
  poivre
1

Coupez la base des endives, puis retirez les feuilles abîmées et coupez-les en deux.

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3

Faites fondre le beurre dans une sauteuse.

4

5

Quand il est fondu posez les endives, coté bombé vers le haut et faites-les dorer 3 min de chaque coté.

6

7

Baissez alors le feu au minimum, ajoutez le miel, la badiane, 10 cl d’eau, puis salez et poivrez.

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9

Couvrez et faites cuire jusqu’à ce que les endives soient tendres, soit environ 15 à 20 min.

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Quand les endives sont cuites, retirez-les de la sauteuse et gardez-les au chaud.

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13

Remplacez-les dans la sauteuse par les gambas.

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Faites-les sauter à feu vif dans le jus de cuisson des endives pendant 5 min.

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17

Répartissez les endives et les gambas dans les assiettes, arrosez-les du jus de cuisson au miel et servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles

Part 6