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Fondue aux légumes et fruits de mer, Yosenabe (Japon)

Portions1 portionPréparation15 mins

 250 g de filets de poisson noble
 12 grosses crevettes
 1 seiche
  50 g de vermicelle Harusame
 ·4 têtes de champignon shiitake fendues en croix
  50 g de pousses de bambou
  4 feuilles de chou
  du Tofu
  2 carottes
  2 cuillers à soupe de Mirin (saké doux)
  4 cuillers à soupe de sauce soja
  4 tasses de bouillon de bonite
  1 pincée de sel.
1

Réhydrater les Shiitake dans de l'eau tiède. Fendre les chapeaux en étoiles.

2

Retirer le tube digestif, la carapace et la tête des crevettes. Pour éviter que les crevettes ne se recroquevillent, inciser la partie ventrale.

3

Cuire les vermicelles Harusame dans de l'eau chaude. Découper en sections de 5 cm.

4

Laver, vider la seiche. Oter la peau, aplatir et couper en carrés.

5

Découper les carottes en diagonale. Cuire à l'eau bouillante. Transvaser dans une passoire et mettre sous un filet d'eau courante pour rafraîchir rapidement.

6

Couper les filets de poisson en cubes. Faites blanchir les cubes cuire 15 secondes à l'eau bouillante, transvaser dans une passoire et mettre sous un filet d'eau courante pour rafraîchir rapidement.

7

Couper le tofu en six cubes.

8

Oter les nervures des feuilles de chou et couper en sections

9

Déposer tous les ingrédients sur un grand plateau.

10

Dans le poêlon, mélanger bouillon de bonite, sauce de soja, mirin et sel. Porter à ébullition, puis baisser le feu pour que le liquide frémisse durant toute la cuisson.

11

12

Le convive choisit ce qui lui convient. Servir en accompagnement de la sauce Ponzu : du jus d'un citron mélangé avec une quantité équivalente de sauce de soja

Valeurs nutritionnelles

Part 4