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Galettes de légumes à l’ail rose (recette minceur)

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 200 g de pommes de terre
 120 g de carottes
 2 gousses d'ail rose
 2 cuil à café rases de farine
 3 cuil à café rases de margarine végétale
 2 brins de persil plat
 sel fin
 poivre du moulin
1

Eplucher et hacher finement l'ail. Eplucher le persil, réserver au frais. Eplucher les pommes de terre et les carottes et les râper (grille fine). les éponger dans du papier absorbant.

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3

Mélanger les légumes râpés avec l'ail et la farine, saler, poivrer. Chemiser un ramequin de papier film, le garnir à moitié avec le mélange de légumes assaisonnés. Bien tasser avec le dos d'une cuillère puis démouler délicatement dans une plaque.

4

5

Procéder de même pour les autres galettes. Faire chauffer la margarine dans une poêle et y cuire les galettes 5 min sur chaque face à feu moyen.

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7

Dresser les galettes au fur et à mesure sur plat de service tenu au chaud. Parsemer de persil haché.

Valeurs nutritionnelles

Part 2