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Gambas grillées et chutney d\’abricots

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 8 gambas crues sauvages
  500 g d'oreillons d'abricots
  150 g d'oignons en cubes
  450 g de brocolis
  1 c à s d'ail coupée
  2 c à s de ciboulette ciselée
  1.5 dl de rhum
  1 c à s de curry
  3 c. à soupe de miel
  2 c. à soupe d'huile de tournesol
 sel
  poivre
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Disposez les gambas à plat, dans un faitout, ajoutez de l’eau froide à hauteur, portez à ébullition et égouttez.

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Dans le même faitout rincé, déposez les abricots, les oignons, l’ail, 1/2 dl de rhum, 1 cuil. à soupe de curry en poudre, 3 de miel, sel et laissez cuire à feu doux 30 min, en remuant très régulièrement.

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Pendant ce temps, décortiquez les gambas, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et faites-les mariner avec 2 cuil. à soupe d’huile de tournesol, 1/2 de curry, sel et poivre.

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Juste avant de servir, faites cuire les brocolis 5 min à l’eau bouillante salée.

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Placez les gambas sous le gril du four 2 min en les retournant à mi-temps.

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Servez-les accompagnées du chutney d’abricots et des brocolis, le tout saupoudré de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles

Part 4