Options d'impression :

Lapin aux oranges et aux pruneaux

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson45 minsTemps total1 h 15 mins

 1 lapin coupé en morceaux de 1.5 kg
 500 g de tomates
 20 pruneaux
 le jus de 3 oranges
 3 oignons
 1 poireau
 40 g de farine
 3 c. à soupe de margarine
 1 bouquet garni (persil
  thym
  laurier)
 sel
  poivre
1

Lavez le poireaux et gardez le blanc uniquement. Hachez-le finement

2

3

Pelez et hachez 2 oignons, coupez le troisième en quartiers.

4

5

Lavez les tomates et incisez-les en croix. Plongez-les dans de l’eau bouillante salée 20 secondes, pelez-les et coupez-les en morceaux.

6

7

Dans une cocotte à fond épais, faites chauffer la margarine et faites dorer 10min les morceaux de lapin, puis ôtez-les et réservez-les dans un plat.

8

9

Dans cette même cocotte, faites revenir pendant 2 min le hachis d’oignon accompagné du blanc de poireau. Remettez les morceaux de lapin, ajoutez les tomates cuites, les quartiers d’oignon, le jus frais des 3 oranges et le bouquet garni. Salez, poivrez et laissez cuire 45 min à feu doux.

10

11

20 min avant la fin de la cuisson, rajoutez les pruneaux dénoyautés.

Valeurs nutritionnelles

Part 4