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Merlu à la sauce aux asperges

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson35 minsTemps total50 mins

 4 darnes de merlu
  150 g de praires
  250 g d'asperges blanches
  75 g de petits pois
  1 verre de vin blanc
  5 c à s de farine
  huile
  sel
  poivre
1

Salez, poivrez et farinez les tranches de poisson.

2

3

Faites frire légèrement à la poêle avec l'huile.

4

5

Mettez dans une casserole en terre cuite.

6

7

Ajoutez le jus des asperges.

8

9

Mettez sur le feu et quand ça bout, ajoutez les petits pois, les coquillages et le verre de vin blanc.

10

11

Laissez cuire 10 min à feu doux.

12

13

Ajoutez les asperges et faites cuire encore 10 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4