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Moules et Pétoncles gratinées à l’ail (recette minceur)

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 2 l de moules
 16 pétoncles
 2 cuil. à s. de coriandre
 2 cuil. à s. d'ail
 2 cuil. à s. de persil
 1 citron
 100 g de beurre allégé 45% de MG
 1 verre de vin blanc sec
 sel
  poivre du moulin
1

Gratter les moules. Dans une casserole, faire chauffer le vin blanc. Ajouter les moules et les pétoncles et les laisser s'ouvrir sur feu vif. Les retirer et enlever une des deux coquilles.

2

3

Mixer le beurre avec la coriandre, le persil, le jus de citron et l'ail. Saler, poivrer.

4

5

Préchauffer le four sur th.7 (210°C).

6

Tartiner chaque coquillage avec la préparation. Les mettre au four et faire gratiner 3 à 5 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4