Options d'impression :

Poulet aux tomates et au miel (Maroc)

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson45 minsTemps total1 h

 1 poulet d'environ 2kg
  900 g de tomates
  150 g d'amandes grillées à sec
  1 oignon grossièrement haché
  33 cc de bouillon cube de volaille
  3 gousses d'ail dégermées et hachées
  3 cuillers à soupe de miel épais
  1 cuiller à café de cannelle
  1 cuiller à café de safran
  1 cuiller à café d'eau de fleur d'oranger
  1 cuillerée à soupe de sésame grillé
  huile d'olive
  coriandre
  sel & poivre
1

Ebouillantez, refroidissez, épluchez, coupez en morceaux les tomates. Mettre les poulets découpés en morceaux dans une cocotte avec de l'huile, faire colorer à feu vif. Baissez le feu, faites blondir l'oignon.

2

Salez & poivrez, ajouter aulx, cannelle et tomates. Faites cuire à couvert sur feu modérément chaud en remuant de temps en temps pendant 5 mn.

3

Délayez le safran dans le bouillon, versez dans la cocotte et donnez un bouillon puis baissez le feu.

4

Lorsque les poulets sont cuits, au bout de 30 minutes retirez du feu et réserver.

5

Garder la cocotte sur le feu. Laissez la tomate réduire jusqu'à évaporation complète en raclant le fond de la cocotte afin cela n'attache pas.

6

Ajoutez miel et eau d'oranger. Mélangez, remettez les poulets dans la cocotte. Laissez-les s'imprégner de sauce en les retournant et retirer le tout du feu.

7

Dresser les poulets réchauffés dans un plat, placer le confit de légumes par dessus, décorez d'amandes, de coriandre ciselée et de graines de sésame grillé.

Valeurs nutritionnelles

Part 4