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Roulade de flétan à la poire

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 2 poires
 20 cl d'eau
 50 g de sucre
 4 tranches de flétan fumé
 150 g de chevre frais
 1 c. à soupe de miel
 poivre
 
 Sauce : 2 poires non épluchées coupées en dés
 50 g de sucre
 20 cl d'eau
 15 g de beurre
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Préchauffez le four th.6/7 (200°C). Épluchez les 2 poires, retirez le coeur et détaillez en dés. Faites pocher 5 min dans l'eau bouillante additionnée de sucre. Égouttez et laissez refroidir.

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Poivrez généreusement les tranches de flétan. Tartinez les avec le fromage de chèvre, répartissez les dés de poivre pochés par-dessus et faites quatre roulades. Enduisez les de miel, enfournez 5 min.

4

5

Préparez la sauce : Faites revenir les dés de poire dans le beurre. Ajoutez le sucre et l'eau faites cuire 12 min. Mixez puis tamisez pour obtenir une sauce onctueuse.

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7

Au moment de servir, disposez les roulades sur les assiettes et entourez les d'un peu de sauce tiède.

Valeurs nutritionnelles

Part 4