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Salade d’asperges et lotte

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

 1 botte d'asperge vertes
  400g de filet de lotte
  3 cs d'huile d'olive
  1 cs de vinaigre de framboise
  1 mesclun
  2 cs de pignon de pin
  50 cl de bouillon de légumes
  poivre du moulin
  sel
1

Découpez la lotte en gros dés.

2

Laissez-la cuire à la vapeur avec le bouillon de légumes pendant 5 minutes.

3

Réservez.

4

Épluchez les asperges et faites les cuire durant 3 minutes dans de l'eau bouillante salée.

5

Elles doivent devenir croquantes.

6

Égouttez et réservez.

7

Réalisez une vinaigrette.

8

Faites griller les pignons de pin.

9

Répartissez le mesclun, les asperges et les morceaux de lotte dans les assiettes.

10

Agrémentez de pignons de pin.

11

Assaisonnez avec la vinaigrette et dégustez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4