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Salade de mâche aux figues

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson5 minsTemps total25 mins

 1 sachet de mâche nantaise de 150 g
  2 pamplemousses roses
  8 figues séchées
  100 g de tofu
  75 g de cerneaux de noix
 Fines herbes
 
 
 Assaisonnement :
 
 2 c. à soupe d’huile d’huile de noix
  1 c. à soupe de vinaigre de miel
  Sel et poivre.
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Pelez à vif les pamplemousses au dessus d’un saladier afin d’obtenir des quartiers sans peau ni membranes blanches puis coupez ces quartiers en 3 ou 4.

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3

Passez la mâche sous l’eau et essorez-la.

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Découpez les figues en fines lamelles.

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7

Coupez le tofu en dés et passez-le rapidement dans une poêle anti-adhésive juste le temps qu’il dore légèrement.

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9

Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients.

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Au moment de servir, disposez tous les éléments de la salade dans un saladier, parsemez de fines herbes ciselées, mélangez et servez sans attendre.

Valeurs nutritionnelles

Part 4