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Salade de rougets au pastis

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson5 minsTemps total15 mins

 16 filets de rougets écaillés
 salade mesclun
 tomates cerises
 1 c. à café + 2 c. à soupe de Pastis
 8 c. à soupe d'huile d'olive
 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  sel
  poivre
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Disposez le salade en forme de pyramide dans 4 assiettes.

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Coupez quelques tomates cerises en 4 et dispersez-les dans chaque assiette.

4

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Préparez la vinaigrette :

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Mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le pastis. Salez et poivrez.

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Dans une poêle anti-adhésive, faites chauffer un filet d'huile d'olive.

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Lorsque celle-ci est bien chaude, disposez les filets de rougets côté peau et laissez cuire 2 min, retournez-les et laissez-les cuire 1 min.

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Versez l'équivalent de 2 c. à soupe de pastis dans la poêle et faites flambez les rougets.

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Retirez du feu et disposez les filets sur le lit de salade.

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Ajoutez le jus de cuisson à la vinaigrette, mélangez et versez la sauce sur la salade

Valeurs nutritionnelles

Part 4