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Truites à l’asiatique micro onde

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson7 minsTemps total17 mins

 2 truites
 1/2 cuil. à café de curry
 1 cuil. à café de gingembre
 du laurier
 5 g de beurre
 jus de citron
 sel
  papier sulfurisé.
1

Videz les truites.

2

3

Disposez les truites préparées sur du papier sulfurisé.

4

5

Les badigeonnez de beurre, ajoutez le curry, le gingembre, une feuille de laurier et le jus de citron. Salez.

6

7

Fermez en papillotes, et disposez au micro-ondes 6 minutes 30s fonction micro-ondes et gril supérieur

Valeurs nutritionnelles

Part 2