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Recette poulet méditerranée


montre Préparation : fleche   10 minutes
Cuisson : fleche  10 minutes


montre Difficulté : Facile

montre Coût : Economique

imprimer imprimer la recette
bloc_note Ingrédients pour 4 personnes :
fleche 4 blancs de poulet sans la peau
fleche  2 gousses d'ail
fleche  le jus de 1 citron
fleche  sel
fleche  poivre
fleche  1 feuille de laurier
fleche  2 cuillère à soupe de romarin
fleche  2 cuillère à soupe d'huile d'oilive
fleche  1 citron non traité
photo

Préparation :

Déposez les blancs de poulet dans un plat à four.

Emincez l'ail et répartissez-le sur la viande, puis arrosez du jus de citron.Salez et poivrez.

Ajoutez la feuille de laurier et le romarin, ainsi que 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Couvrez de film alimentaire et laissez mariner 1h au réfrigérateur, en retournant la viande de temps en temps.

Faites chauffer le reste d'huile dans une sauteuse. Dorez-y les blancs de poulet égouttés.

Détaillez le citron en tranches fines et ajoutez-les.

Faites cuire 10 min en remuant régulièrement.

Servez aussitôt.


Conseils

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Ecrit par stephanie





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