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Achard de Legumes (plat indien)

Portions1 portionPréparation1 hCuisson5 minsTemps total1 h 5 mins

 200 grammes de Chou Vert
 
 200 grammes de Carottes
 
 200 grammes de Haricots Verts (Facultatif)
 
 1 petit Chou-Fleur
 
 3 CAS de Moutarde en poudre
 
 3 gousses d'ail écrasées
 
 2 CAS de Curcumin en Poudre (Poudre de Safran de l'Inde)
 
 3 a 4 Gros Piments Verts
 
 10 CAS d'Huile Végétale ou d'Huile d'Olive
 
 2 Gros Oignons
 
 2 CAS de Vinaigre Blanc
 
 Sel (selon le gout)
1

1. Coupez en fines lamelles, le chou et les carottes dans le sens de la longueur ainsi que les haricots verts

2

2. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets

3

3. Écraser l'ail

4

4. Tranchez les Piments Vers en 4 dans le Sens de la Longueur

5

5. Épluchez et Coupez les Oignons en quartiers

6

7

1. Mettez les légumes dans l'eau salée et portez a ébullition sur feu moyen. Il faut les cuire légèrement et il faut qu'ils restent croquants

8

2. Enlevez les légumes de l'eau et égouttez les sur une serviette

9

3. Diluer l'ail, le curcuma et la moutarde dans un peu d'eau pour obtenir une pâte

10

4. Mettre l'huile a chauffer dans une marmite ou grande casserole et y mettre les oignons et tout de suite après y ajouter le mélange de la pâte d'ail, de curcuma et de moutarde

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5. Remuez pendant une minute

12

6. Ajoutez maintenant tous les légumes y compris les piments verts et mélangez

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7. Laissez sur le feu pendant 1 minute encore

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8. Retirez du feu et versez le vinaigre dans la préparation et mélangez le tout jusqu'à ce que tout le mélange soit 'Jaune en Couleur'

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9. Laissez Refroidir et mettre l'achard en pot.

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10. L'achard en pot se conserve au réfrigérateur.

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10. Dégustez froid avec du pain ou avec le riz et comme accompagnement avec n'importe quel plat exotique

Valeurs nutritionnelles

Part 15