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Achards de légumes mauriciens

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 300 g de carottes
  200 g de chou fleur
  200 g de chou
  200 g de haricots verts
  1 gros oignon
  4 gousses d'ail
  50 g de gingembre
  5 piments verts
  1 cuillère à café de grains de moutarde
  1 cuillère à café de safran
  huile
  vinaigre
  sel
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Séparer le chou-fleur en petits bouquets. Vider les piments de leurs graines et les couper en 4 dans le sens de la longueur.

2

3

Éplucher les carottes, les haricots verts et les émincer en fins bâtonnets. Couper les feuilles de chou en fines lanières. Égoutter les légumes et les sécher dans un torchon.

4

5

Dans une petite poêle, faire chauffer 6 cuillère à soupe d'huile et faire revenir l'oignon émincé 30 secondes. Ajouter l'ail, le gingembre et les grains de moutarde pilés ensemble puis le safran. Bien mélanger et ajouter les légumes. Les faire rissoler 2 minutes et les remuer sans les écraser.

6

7

Laisser refroidir et ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre.

Valeurs nutritionnelles

Part 6