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Agneau en potajine

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson1 hTemps total1 h 30 mins

 Un gros morceau de gigot
 
 Un morceau d’épaule d’agneau
 
 Légumes divers :
  carottes
  oignons blancs + oignons surgelés en rondelles
  fenouils
  un poivron
  haricots plats
  fèves prêtes à cuire
  navets nouveaux
  ail
 
 Epices :
 cannelle
  grains de coriandre
  noix de muscade
  gingembre en poudre
  cumin
 
 Herbes sèches :
  coriandre et origan
 
 Beurre et sucre
 
 Sel et poivre (5 baies)
1

Faire revenir les morceaux d’agneau dans un peu d’huile d’olive et laisser colorer sur toutes les faces et ajouter des oignons en rondelles (je les ai choisis surgelés)

2

Saler et poivrer

3

Mouiller avec de l’eau (à peine à hauteur de viande)

4

Ajouter les épices et les herbes.

5

Fermer la cocotte minute et laisser cuire après sifflement de la soupape pendant environ 30 mn.

6

7

Pendant ce temps, éplucher tous les légumes (sauf les haricots plats)

8

Faire fondre le beurre avec le sucre et laisser caraméliser. Lorsque le caramel blondit, ajouter tous les légumes (sauf les haricots plats) et laisser les doucement caraméliser en n’oubliant pas de les remuer et retourner de temps en temps.

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Après 30 mn de cuisson de la viande, ouvrir la cocotte et ajouter tous les légumes (sauf les haricots plats). Laisser cuire environ 10 mn après sifflement de la soupape, ouvrir et ajouter les haricots plats pendant environ 5 mn après sifflement de la soupape.

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Pendant ce temps, préparer un accompagnement : riz, pommes de terre ou comme moi de la semoule de couscous (que vous pouvez faire cuire à la vapeur pendant la cuisson de la viande et des légumes.

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14

Gouter et rectifier l’assaisonnement.

Valeurs nutritionnelles

Part 6