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Ailes de raie sauce orange

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 4 ailes de raie (250g pièce)
  2 petites oranges
 1 citron
 1 bouquet de menthe
 800g de pommes de terre à chair ferme
 fleur de sel
 baies roses
1

Faites tremper les ailes de raie dans l'eau froide.

2

3

Pelez les pommes de terre et laissez-les cuire pendant 20 minutes dans l'eau salée.

4

5

Pressez le citron.

6

7

Découpez 1 orange en 2 et taillez-la en fine lanières puis en petits dés.

8

9

Pour l'autre, retirez les zestes.

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11

Ébouillantez les zestes, lanières et petits dés puis égouttez-les.

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13

Amenez à ébullition l'eau vapeur, déposez les feuilles de menthe dans le panier en dessous et les raies dans le panier du dessus et laissez cuire pendant 10 minutes.

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15

Présentez les assiettes en posant une raie et quelques pommes de terre.

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17

Agrémentez le tout avec les lanières et les dés d'orange, la menthe ciselée, nappez d'un jus de citron.

18

Parsemez de baies rouges.

19

20

Servez chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 4