Options d'impression :

Anchoîade provençale

Portions1 portionPréparation1 hCuisson5 minsTemps total1 h 5 mins

 Pour la sauce :
 
 2 verres d'huile d'olive
  200 g d'anchois à l'huile
  soit une trentaine d'anchois environ
  1 cuillère à soupe de câpres
  1 petite cuillère à soupe de vinaigre
  poivre
  3 gousses d'ail
 
 Pour les légumes : céleri
  betterave rouge
  tomates
  carottes
  chou-fleur
  pommes de terre...
1

Préparer la sauce : verser dans une petite poêle 1 verre d'huile d'olive, faire chauffer doucement, puis y ajouter les anchois.

2

3

Bien remuer jusqu'à ce que tout soit fondu.

4

5

Ajouter le poivre, les câpres, rincés et écrasés, l'ail râpé et le 2ème verre d'huile.

6

7

Disposer dans un grand plat les légumes crus : céleris en branche coupés en morceaux, tomates en quartiers, bâtons de carottes crues...

8

9

Puis ajouter les légumes cuits : chou-fleur (on peut mettre quelques bouquets crus), les carottes, quartiers de betterave rouge (la betterave doit être cuite 3/4 d'h à la cocotte minute), les pommes de terre.

10

11

La sauce à l'anchois sera servie à part dans des ramequins, les convives y trempent leur légumes.

12

13

On peut présenter également quelques tartines de tapenade.

Valeurs nutritionnelles

Part 4