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Artichauts farcis au surimi

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson10 minsTemps total35 mins

 180 g de surimi râpé
  4 gros cœurs d’artichaut
  1 œuf
 
 4 tranches de pain de mie
  1/4 de bouquet de coriandre haché
  1 tasse à café de quinoa
  1/2 citron confit
  4 cuil. à soupe d’huile d’olive
  Sel
  poivre
1

Faire cuire le quinoa deux tasses à café d'eau pendant 10 à 12 minutes. Réservez au chaud.

2

3

Mixez l’œuf, le pain de mie, une poignée de surimi, la coriandre et une cuillère à soupe de quinoa. Assaisonnez et mélangez avec les dés de citron confit, le reste du surimi et le quinoa. Placez au centre des fonds d'artichaut.

4

5

Faites cuire au micro-ondes. Arrosez d'huile d'olive.

6

Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4