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Bar au four

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 2 petits bars
 1 oignon
 1 gousse d'ail
 1 tomate
 1 échalote
 beurre et huile d'olive
 citron
 persil
  sel
  poivre
1

Épluchez les oignons, les échalotes et l'ail. Hachez grossièrement le persil, coupez le citron en grosses rondelles et la tomate en quartiers.

2

3

Huilez le fond de la plaque, disposez les rondelles d'oignons puis les bars. Garnissez-les de citron, de persil, d'ail, de sel, de poivre et des échalotes. Déposez dessus une noisette de beurre.

4

5

Mettez au four chaud (180°C) une vingtaine de minutes.

6

7

Quand le poisson est doré et que l'intérieur est bien blanc, il est cuit

Valeurs nutritionnelles

Part 2