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Bar poché aux endives

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson15 minsTemps total35 mins

 4 beaux filets de bar
 2 endives
  2 dl de vin blanc sec
 4 dl de fumet de poisson
 30 g d'échalote
 persil haché
 1 dl de crème
 20 g de beurre
 sel
  poivre blanc
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Préparez un fumet de poisson avec des têtes de poisson, vin blanc, céleri, oignon, persil, bouquet garni, branche de fenouil (facultatif), sel, et laissez le tout frémir pendant 30 min

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Passez au chinois et réservez. Beurrez légèrement une poêle ou sauteuse à fond épaisse qui ne dépasse pas la taille des 4 filets, et disposez les endives émincées, l'échalote et le persil hachés.

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Posez par dessus les filets de poisson, assaisonnez de sel, poivre blanc et mouillez avec le vin blanc et le fumet. Portez à ébullition à feu vif et à couvert.

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Au bout de 10 min environ, lorsque le poisson est à peine cuit, retirez-le et disposez-le sur le plat de service.

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Toujours à feu vif et à découvert, laissez réduire la cuisson de moitié, ajoutez la crème en fouettant, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, nappez le poisson et servez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 4