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Blanc de dinde à l’indienne

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 1 Citron Jaune
  1/2 cuillères à café de Gingembre en Poudre
  1 cuillère à café de Coriandre en Poudre
  1/2 cuillères à café de Poivre de Cayenne
  1 cuillère à café de Cumin en Grains
  300 g de Yaourt au Soja
  Sel
  Poivre
  2 cuillères à café de Paprika
  Feuille de Menthe
  1 Oignon
  1 gousse d'Ail
  4 Blancs de Dinde
1

Pelez, dégermez et écraser l'ail.

2

3

Mélangez le Cayenne, le gingembre, l'ail, la coriandre, le cumin et le paprika. Ajoutez du sel et du poivre.

4

5

Mélangez au yaourt et ajoutez 1 càs de jus de citron.

6

7

Nappez-en les escalopes. Filmez et laissez mariner au frais.

8

9

Pelez et émincez l'oignon.

10

11

Faites cuire les escalopes et l'oignon en arrosant régulièrement de marinade.

12

13

Décorez de menthe et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4