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Blanc de poulet au sésame

Personnes1 ServingPrep Time10 minsCook Time10 minsTotal Time20 mins

 4 blancs de poulet
 moutarde
 1 verre de chapelure
 1 verre de graines de sésame
 huile ou beurre
1

Mélangez la chapelure et les graines de sésame.

2

3

Badigeonnez généreusement les blancs de poulet avec la moutarde et passez-les dans le mélange chapelure et les graines de sésame puis laissez imprégner 1 heure.

4

5

Passez le tout à la poêle avec un peu de matière grasse 5 min de chaque coté

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

4