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Blancs de dinde aux amandes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 4 blancs de dinde
  400 g de pommes de terre
  2 carottes
 5 cl de sirop d’érable
 80 g d’amandes émondées
 30 g de beurre
  2 c. à soupe d’huile
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Mettez les pommes de terre à cuire avec leur peau 15 min dans l’eau salée.

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Épluchez et taillez les carottes en lanières.

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Saisissez les blancs de dinde des deux côtés à la poêle dans l’huile et le beurre. Une fois les blancs de dinde dorées, versez le sirop d’érable.

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Ajoutez les carottes, les amandes et les pommes de terre cuites à l’eau.

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Faites bien dorer le tout, assaisonnez, ajoutez un verre d’eau.

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Laissez cuire 15 min sur feu moyen en remuant régulièrement jusqu’à ce que le tout soit bien caramélisé.

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Servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4