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Blé aux coquillages

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson55 minsTemps total1 h 15 mins

 200 g de blé
 500 g de coques
 500 g de palourdes ou praires
 250 g de moules
 2 petits coeurs de fenouil
 2 cuillères à soupe de crème épaisse
 50 g de beurre
 2 gousses d'ail
 1 petit bouquet de persil
  sel
 poivre
1

Lavez et égouttez le blé.

2

Lavez les coquillages plusieurs fois dans de l'eau.

3

Enlevez les feuilles dures du fenouil et émincez-le.

4

Faites ouvrir les coquillages dans une cocotte.

5

Quand tous les coquillages sont ouverts, fltrez le jus rendu. Décoquillez-les.

6

7

Faites dorer le blé avec le beurre. Ajoutez 75 cl de jus de cuisson des coquillages. Salez, poivrez.

8

Portez à ébullition, puis ajoutez le fenouil.

9

Couvrez et laissez cuire 30 min.

10

11

Ajoutez la crème, les coquillages, l'ail pelé et le persil. Mélangez et laissez cuire encore 5 min. Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4