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Blé au poulet et curry

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 250 g de blé
 1 escalope de poulet
 1 oignon
 500 ml d'eau
  1 c. à café de curry
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Faites passer les oignons dans l’huile d’une cocotte. Retirez-les puis, faites passer les escalopes de poulet.

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Ensuite, versez le blé en pluie. Tournez-le pour qu’il prenne l’huile, ajoutez 1 c. à café de curry et l’eau puis couvrez la cocotte.

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Après 10 min de cuisson, le blé ne doit pas attacher. Rajoutez les escalopes et laissez cuire 5 min de plus.

Valeurs nutritionnelles

Part 2