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Blé au thon, raisins secs et citron

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 200 g de blé
  400 g de thon au nature
 2 tomates
 4 cuillères d'huile d'olive
 Basilic frais
 1 citron confit
 50 g de raisins secs
1

Cuire le blé , 20 minutes dans de l'eau bouillante salée.

2

3

Épépiner et couper les tomates en dés.

4

Les mélanger avec le basilic et l'huile d'olive.

5

6

Couper les citrons confits en petits dés.

7

8

Mélanger le blé avec le thon, les tomates, les dés de citron confit , les raisins secs et l'huile d'olive.

9

Décorer avec les feuilles de basilic.

Valeurs nutritionnelles

Part 4