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Blé à la tomate et au boeuf

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 250 g de blé précuit
 2 poivrons
 1 boîte de tomates pelées et leur sauce
 1 à 2 oignons
 4 steacks hachés
 1 verre d'eau
 herbes de provence
 sel
  poivre
1

Émincez les oignons. Coupez la viandes en petits morceaux.

2

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Faites revenir les oignons avec un peu d'huile d'olive. Une fois dorés, ajoutez-y la viande et laissez cuire le tout jusqu'à ce que la viande soit légèrement rosée.

4

5

Ajoutez les tomates pelées et leur sauce. Ajoutez l'eau et la quantité voulu de blé précuit.

6

7

Laissez cuire à feu moyen environ 20 min. Assaisonnez d'herbes de Provence.

Valeurs nutritionnelles

Part 4