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Blettes à l’ail et aux anchois

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson20 minsTemps total50 mins

 750 g de côtes de blette
  1 tête d'ail
  12 à 15 filets d'anchois à l'huile
  1 bouquet de persil
  1 gros oignon
  2 cuillères à soupe d'huile
  20 g de beurre
  sel et poivre
1

Coupez les côtes des blettes en tronçons. Plongez-les dans de l'eau bouillante salée mélangée à 2 gousses d'ail non pelées. Laissez cuire 15 minutes.

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Rincez les anchois à l'eau et enlevez les arêtes.

4

Pelez et émincez l'oignon. Faites-le fondre dans l'huile et le beurre. Ajoutez 6 filets d'anchois.

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6

Égouttez les blettes. Pelez et écrasez les gousses d'ail. Mélangez avec les anchois, dans une casserole. Ajoutez les côtes de blette. Poivrez. Parsemez de persil haché et ajoutez les filets d'anchois et le reste d'ail haché. Laissez mijoter 20 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4