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Boeuf à la sauce soja

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson25 minsTemps total45 mins

 500 g de filet de boeuf
  1 oignon
  2 c à s de sauce soja
  1 c à s de madère
  3 poivrons verts
  1 poivron rouge
 sel
 huile
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Couper la viande de boeuf (choisie dans un morceau très tendre et de première qualité) en bâtonnets de la taille du petit doigt à peine.

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Essuyer les poivrons, les ouvrir, les épépiner, les couper en lamelles de la même taille à peu près que les morceaux de viande.

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Emincer l'oignon, le faire un peu dorer à l'huile dans une poêle assez profonde.

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Ajouter la viande et faire poêler quelques minutes.

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Ajouter encore les morceaux de poivron, saler faire sauter 8 à 10 minutes en remuant doucement avec une cuiller de bois afin que le fond n'attache pas.

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Mélanger la sauce de soja et le madère; verser ce mélange dans la poêle et cuire le tout ensemble pendant 5 minutes.

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Goûter, rectifier l'assaisonnement s'il y a lieu et servir aussitôt sur un plat chaud.

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En faisant revenir l'oignon, ne pas oublier que d'autres éléments viendront le rejoindre dans la poêle, donc ne pas craindre de mettre 3 ou 4 cuillerées d'huile.

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Si, en cours de cuisson, la préparation risque d'attacher, on peut ajouter un peu de madère.

Valeurs nutritionnelles

Part 5