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Boeuf sauté à la mangue

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

 400 g de rumsteack
  3 mangues
  2 poivrons verts
  1 blanc de poireau
  1 pincée de gingembre râpé
  1 c à c de 5 épices
  4 c à s d'huile
 
 Pour la marinade :
  2 c à s de sauce soja
  1 c. à soupe de vermouth
  1 c. à soupe d'huile
  3 pincées de sucre en poudre
  3 pincées de sel
  1 c à s de maïzena
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Détaillez la viande en fines lamelles.

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Préparez la marinade :

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Dans un plat creux, délayez la maïzena avec la sauce soja puis ajoutez le vermouth, l'huile, le sucre et le sel.

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Mélangez bien puis faites mariner la viande 30 min dans ce mélange.

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Émincez le blanc de poireau.

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Pelez les mangues, tranchez la chair en lamelles autour du noyau.

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Retirez le pédoncule et les graines des poivrons. Coupez-les en fines lanières.

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Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile. Egouttez la viande à l'aide d'un écumoire et jetez-la dans l'huile bien chaude.

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Faites sauter la viande en la retournant de temps en temps sur feu vif, pour la décoller de la poêle et la saisir de chaque côté.

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Retirez-la de la poêle avec l'écumoire et réservez.

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A sa place, faites revenir le blanc de poireau, mangues et poivrons 3 min de façon à les garder croquants. Tenez la poêle hors du feu.

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Dans le plat de la marinade, ajoutez le mélange 5 épices, le gingembre et 1 verre d'eau.

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Mélangez et versez dans la poêle.

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Ajoutez la viande et faites épaissir doucement.

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Rectifiez l'assaisonnement, poivrez au moulin.

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Part 4