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Boudins de viande hâchée aux légumes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson45 minsTemps total1 h 5 mins

 600 g de viande hachée
 1 petit oignon
 2 gousses d'ail
 1 carotte
 1 courgette
 1 tomate
 thym
 persil
 fromage râpé ou fondu
 1 oeuf
 2 c à soupe de chapelure
 1 c. à soupe d'huile
 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
 sel
  poivre noir
1

Mettez la viande hachée dans un récipient. Hachez l'oignon et l'ail.

2

3

Râpez : carotte, courgette, tomate et fromage. Ciselez le persil, ajoutez le thym et un peu de chapelure.

4

5

Salez, poivrez et ajoutez un oeuf, l'huile et le vinaigre. Malaxez le tout et faites un boudin.

6

7

Huilez le plat à four, déposez le boudin, (vous pouvez accompagner de quelques pommes de terre coupées en rondelles).

8

9

Versez 1 verre d'eau et mettez au four préchauffé à th.6 (180°C), pendant à peu prés 45 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 6