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Boulettes aux artichauts

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 Pour la viande :
 
 500 g de viande hachée
 
 3 cuillères à soupe de riz
 
 1/2 cuillère à café de poivre
 
 1/2 cuillère à café de sel
 
 2 cuillères à café de coriandre hachée
 
 Pour la sauce :
 
 1 gros oignon
 
 1 cuillère à café de coriandre hachée
 
 1 cuillère à café de gingembre en poudre
 
 1/2 cuillère à café de poivre
 
 1/2 cuillère à café de sel
 
 1 pincée de safran pur
 
 4 cuillères à soupe d’huile de tournesol
 
 700 ml d’eau
 
 1 boîte de fonds d’artichauts en conserve
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Dans une marmite, mettez l’oignon haché, la coriandre, les épices et l’huile de tournesol. Laissez rissoler sur le feu pendant 2 minutes. Ajoutez l’eau, couvrir et laisser mijoter 10 minutes.

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Pendant ce temps et dans un grand récipient, mélangez la viande hachée avec le riz, la coriandre, sel et poivre puis malaxez le tout à la main.

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Faites des boulettes à la taille d’une noix.

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7

Ajoutez les boulettes à la sauce en gardant la marmite sur le feu, égouttez les fonds d’artichauts, mettez-les avec les boulettes puis laissez cuire le tout pendant 15 minutes.

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Si vous trouvez qu’il y a trop de sauce, laissez encore un petit moment sur le feu à découvert.

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11

L’eau va s’évaporer et la sauce sera plus épaisse

Valeurs nutritionnelles

Part 4