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Boulettes de boeuf à la menthe

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson5 minsTemps total30 mins

 400 g de steak haché
  1 oignon
  1 gousse d’ail
  1 con­combre
  4 yaourts à la grec­que
  1 œuf
  50 g de farine
  50 g de chapelure
  10 cl d’huile d’olive
  1 bouquet de menthe
  sel
  poivre
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Pelez le concombre, coupez-le en longues lanières avec un économe. Salez-les un peu, laissez-les dégorger dans une passoire. Effeuillez et ciselez la menthe. Pelez et hachez finement l’oignon et l’ail. Mettez-les dans une jatte avec la viande, la moitié de la menthe et l’œuf. Salez, poivrez. Mélangez et formez des boulettes de la taille d’une noix.

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Faites chauffer l’huile dans une poêle. Mettez la farine dans 1 assiette et la chapelure dans une autre. Roulez les boulettes dans la farine puis dans la chapelure, faites-les dorer 3 min à la poêle en les faisant rouler. Égouttez-les sur du papier absorbant et piquez-les sur des piques en bois.

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5

Rincez et épongez les lamelles de concombre. Fouettez les yaourts avec le reste de menthe, sel et poivre. Versez-les dans des coupes, couvrez de concombre et surmontez d’une brochette. Servez à température ambiante

Valeurs nutritionnelles

Part 4