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Boulettes de lentilles

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson35 minsTemps total55 mins

 250 g de lentilles
  4 oignons hachés
  2 gousses d’ail écrasées
  2 c. à café de cumin en poudre
 80 g de pain émietté
  125 g de gruyère râpé
  1 courgette râpée
  150 g de semoule de maïs
  huile pour friture
  sel
  poivre
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Cuire les lentilles dans l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

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Egoutter et rincer à l’eau froide.

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Mixer ensemble (en plusieurs fois) lentilles, oignons, ail cumin, pain, fromage, courgette, sel et poivre.

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Bien mélanger le tout.

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Former des boules de la valeur d’une grosse c. à soupe de préparation en les roulant rapidement dans la semoule.

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Chauffer l’huile dans une poêle et faire frire 1 mn de tous côtés jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.

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On peut également les frire dans une friteuse. Egoutter les boulettes sur de papier absorbant.

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Servir chaud avec une sauce au yaourt et avec du pain pitta passé au grille-pain.

Valeurs nutritionnelles

Part 4