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Boulettes de Madras Inde

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson40 minsTemps total1 h 5 mins

 Pour les boulettes:
 
 
 500 g de boeuf haché
  1 oignon
  1 gousse d'ail
  1 oeuf
  2 c. à soupe de farine
  huile pour la cuisson
  sel
  poivre
 
 
 Pour la sauce :
 
 1 oignon
  1 c. à soupe de gingembre frais haché
  1/2 piment frais haché
  2 c. à café de coriandre en poudre
  2 c. à café de graines de cumin
  1 c. à soupe de farine
  2 c. à soupe de lait de coco
  30 g de beurre
 
 
 Pour l'accompagnement :
 
 
 2 courgettes
  1 dl d'eau
  50 g de riz long grain
  30 g de beurre
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Préparez les boulettes, mélangez la viande hachée avec l'oignon haché et l'ail pilé, assaisonnez, liez le tout avec un oeuf. Formez des boulettes, roulez-les dans la farine et mettez-les au frais jusqu'au moment de les cuire.

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Préparez la sauce. Pelez et hachez l'oignon, faites-le fondre doucement dans la matière grasse chaude, ajoutez toutes les épices, laissez suer pendant quelques minutes puis saupoudrez de farine.

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Mouillez d'eau, laissez cuire encore quelques minutes, puis versez le lait de coco, couvrez et laissez cuire 20 min.

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En même temps, faites cuire le riz, à couvert, dans deux fois et demie son volume d'eau salée.

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Lavez les courgettes et coupez-les en tranches fines dans le sens de la longueur. Mettez-les dans une casserole avec le beurre et 1 dl d'eau, laissez cuire 10 min.

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Faites chauffer l'huile pour la cuisson des boulettes et faites-les cuire rapidement 5 à 6 minutes.

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Egouttez-les soigneusement, servez avec la sauce préparée, les courgettes et le riz. Si la sauce est trop forte, vous pouvez l'adoucir avec un peu de crème fraîche.

Valeurs nutritionnelles

Part 6